No tienes que hacerlo todo sola

Pedir ayuda puede ser difícil, especialmente cuando estás acostumbrada a cuidar de los demás. Vamos a identificar qué necesitas y qué pequeño paso podrías dar para recibir apoyo.

Si estás en peligro inmediato, o temes perder el control y hacerte daño o hacer daño a alguien, busca ayuda inmediata de los servicios de emergencia de tu localidad o de una persona cercana, y prioriza tu seguridad y la de tu bebé.

Esta es una herramienta educativa de autocuidado. No es terapia ni tratamiento y no sustituye el apoyo profesional cuando sea necesario.