RESPIRO EN MOMENTOS DIFÍCILES
Vamos paso a paso
Cuando todo parece demasiado, no tienes que resolverlo todo al mismo tiempo. Elige una práctica sencilla que pueda acompañarte en este momento.
Si estás en peligro inmediato, o temes perder el control y hacerte daño o hacer daño a alguien, busca ayuda inmediata de los servicios de emergencia de tu localidad o de una persona cercana, y prioriza tu seguridad y la de tu bebé.
Esta es una herramienta educativa de autocuidado. No es terapia ni tratamiento y no sustituye el apoyo profesional cuando sea necesario.